hostage83 Member

Haha, ja :D Für euch muss das auch alles klingen als wäre ich irgendwie gestört, dass ich mich so sehr über diese kleinen Fortschritte freue. Für mich ist es allerdings immer noch wie ein Wunder. Erst wollte ich mit Laufen überhaupt nichts am Hut haben und fand das total blöd, dann konnte ich nichtmal eine Minute ohne…

Mal wieder ein Update: Hatte ich hier eigentlich schon geschrieben, dass ich mit dem Laufen begonnen habe? Und zwar genau am 06.05.2018. Ich werde diesen ersten Lauf nie vergessen. Ich war noch echt zuversichtlich, weil ich mir selbst doch eine relativ gute Ausdauer bescheinigt hätte. Naja, war wohl nichts. Der…

Ich kann beim Laufen keine Hörbücher hören. Habs mit Podcasts versucht. Aber ich brauch echt die treibende Musik, hab ich das Gefühl. Ansonsten höre ich momentan den Podcast von "Go Girl! Run!", den ich sehr motivierend finde, was das Laufen angeht. Den von Mark Maslow hab ich auch schon mal angetestet. Ist danach bei mir…

Zumindest mein Lauf gerade war gut. Hab mich verbessert auf 5km in 40 min. Immer noch mit Gehpausen. Ich bin zuversichtlich, dass ich bis September mein Ziel von 5km in 30 min schaffen kann, wenn die Gehpausen wegfallen. Es war zwar anstrengend, weil das Eis mir quer im Magen lag, aber ich habs geschafft. Ich denke, für…

Ich bin heute schon wieder vollkommen raus. Ich hab keine Ahnung, was mit mir los ist. Normalerweise leide ich ja echt so gar nicht unter Schwächeanfällen, was "böse" Lebensmittel angeht. Ich bin ziemlich ratlos grad. Ja, mir gehts grad nicht so gut, aber das ist doch kein Grund, plötzlich zu Chips und Schoki zu greifen.…

@Sandra_WEN Also nach meinem Gefühl dauert das alles ewig :D Ich bin halt auch noch mega langsam unterwegs und kann nichtmal ne halbe Stunde durchlaufen. Aber ich bin auch ein sehr ungeduldiger Mensch.

Guten Morgen! :) @Streicheltiger Na das hört sich doch nach einem rundum gelungenen Wochenende an! Und dass du mit dem Alkohol übertrieben hast find ich gar nicht schlimm. So ist das Leben! Und zumindest die Kalorien solltest du ja mit deiner Tour dicke wieder rein geholt haben! Wahnsinn, dein Pensum. Das würd ich echt…

Nein, das stimmt natürlich. Dann habe ich die These falsch verstanden. Wenn du damit nur sagen wolltest, dass man mit so wenigen Kalorien auskommen kann und keinen Hunger hat, unterstütze ich das zu 100%. Denn genau so praktiziere ich es ja auch. Ich ernähre mich überwiegend von gesunden, wenig verarbeiteten Lebensmitteln.…

Da steht auch nichts von nur Magerquark. Wenn schon, dann bitte den gesamten Kontext betrachten. Da steht: Magerquark, Haferflocken, Obst und Nüsse. Und ja, damit kommt man vielleicht auf keine 3000 Kalorien ohne dass man dann doch mal aufhört zu essen. Aber auf 1000 oder mehr kommt man damit auch. Und wenn ich dann nach 3…

Ein definitives: Ja! Ich hab lange Zeit genau das zum Frühstück gegessen weil ich dachte, es sei gesund. Als ich davon die Kalorien ausgerechnet habe bin ich fast umgefallen. Und das war keine Portion, von der ich "pappsatt" war und noch schlimmer: Ich hatte nach 3 Stunden wieder Magenknurren.

Bei mir nichts geplant am Wochenende. Außer ein paar letzten Hochzeitsvorbereitungen. Am Samstag ist wieder Lauftraining und danach gehe ich eventuell mal in den Laufshop und mache eine Laufbandanalyse für vernünftige Schuhe. Euch beiden wünsche ich aber viel Spaß bei euren echt tollen Aktivitäten! :)

Ich finde es bis heute total unglaubwürdig, wenn Leute behaupten, dass sie nach einem halben oder einem Brötchen pappsatt sind. Mein Freund zum Beispiel. Wenn wir gemeinsam ausgiebig frühstücken, isst der ein Brötchen. Die zweite Hälfte schon im Schneckentempo. Ich sehe das bei ihm seit vielen Jahren und finde es nach wie…

Kenn ich! Frühstück ist mein großes Laster. Ich muss mich da sehr bewusst bremsen und extrem drauf achten, möglichst wenig mitzunehmen. Ein ausgiebiges Frühstück hat bei mir ganz ohne Probleme fast 3000kcal. Wenn ich bedenke, dass ich mir das früher regelmäßig reingezogen habe.. Brötchen, Rührei, Latte Macchiato, Käse,…

Puh, also erstmal hast du meinen Respekt. Dieses Pensum würde ich niemals bewältigen können. 10 Kinder, eine eigene Firma UND der ganze Sport.. Krass! Aber vielleicht ist das alles einfach auch ein wenig viel für einen Menschen?

Was ist denn eigentlich die standardmäßig eingestellte Menge Eiweiß bei MFP? Ich hab meine nämlich manuell umgestellt, weil es mir zu wenig war. Kann das deswegen jetzt nicht nachsehen.

Hm, irgendwie denke ich grad spontan an irgendwelche Mangelerscheinungen. Wie sieht denn deine Makro-Verteilung aus? Zum Beispiel? Selbst mit sehr großem Defizit hatte ich nie das Gefühl, dass ich innerhalb von 3 Min einschlafe, wenn ich mich hinsetze. Oder gar einfach umfalle. Da könnte durchaus irgendwas anderes im Argen…

Da Jule von "Fettpolstern" schreibt, die sie verlieren möchte, gehe ich davon aus, dass sie nicht aussieht wie eine Profi-Bodybuilderin und daher auch bei einer Größe von 173 und 70 Kilo noch genügend "Fettpolster" vorhanden ist, um mehr als 0,5 Kilo im Monat an Fett verlieren zu können ;) Ansonsten stimmt natürlich, dass…

Eine Gewichtsabnahme ist vor allem abhängig davon, wie hoch das Defizit zwischen Kalorienaufnahme und Kalorienverbrauch ist. Mit 173 und 70 Kilo bist du auch noch an der oberen Grenze des normalen BMIs, also nicht sooo dünn, dass da kein Fett mehr zum abbauen vorhanden ist. Also sollte es mit entsprechendem Defizit…

Das wird mir nichts bringen. Ich strebe ja an, eine möglichst genaue Angabe über meinen Gesamtumsatz zu erhalten, damit ich beim Gewicht halten einen Wert habe, an dem ich mich orientieren kann. Fitbit berechnet ja nicht nur meine Sportkalorien sondern den gesamten Tageswert. Und genau den möchte ich auch eigentlich.…

Ich liebäugele ja auch ein wenig mit einem von den beiden. Eben weil die Funktionalität deutlich besser ist als bei Fitbit Produkten. Allerdings finde ich beide leider furchtbar klobig und häßlich. Und ich bräuchte schon was, was ich im Alltag auch trage.

Mir geht's da momentan auch so, dass ich da relativ ratlos bin. Um mein Gewicht anständig halten zu können, bräuchte ich relativ genaue Werte. Im Grunde bringt es da nur ausprobieren. Und das über einen sehr, sehr langen Zeitraum, weil die Werte ja auch immer verfälscht werden durch Wassereinlagerungen. Immerhin haben mir…

Diese Uhren (egal ob Fitbit, Garmin, Apple, und wie sie nicht alle heißen) geben immer nur einen Schätzwert aus. Ich berichte mal von meinen Erfahrungen mit dem Fitbit Charge 2 Ich hab relativ fix gemerkt, dass der mir viel zu hohe Werte ausspuckt. Also habe ich ihn ausgetrickst und hab mich 30 Jahre älter gemacht. Pro 10…

Huhu! Ich komme auch aus Niedersachsen (Hannover) und winke mal eben rüber :) Mit dem Laufen habe ich übrigens auch angefangen. Vor 6 Wochen. Willkommen bei uns. Ich wünsche dir einen guten Austausch

@Moewi0411 Krass! Das klingt total traumhaft! Ich hab grad beim Lesen die ganze Zeit über gegrinst, weil ich richtig fühlen konnte, wie es dir geht und welche Begeisterung in deinen geschriebenen Worten mitschwingt. Echt klasse! Und ein wenig motiviert hast du mich jetzt auch! Hab ich mir soeben noch vorgenommen, das…

Morgen, ihr Lieben! @Alletwirdjut Du hast echt recht! Ich hab vor ein paar Wochen noch geglaubt, ich werde niemals ein Läufer. Und nun schaffe ich es schon ein paar Minuten komplett durchzulaufen. Ich bin einfach zu ungeduldig und erwarte bei jedem Training eine Leistungssteigerung. Aber das funktioniert ja so nicht. Und…

Also ganz ehrlich: Ich kann mich auch mit Linseneintopf überfressen. Aber das ist ein angelernter Prozess. Das Überessen. Das kann ich nämlich zugegebenermaßen sehr gut. Ich hab absolut keine Neigung zu dem ganzen Schweinkram, den es so gibt. Ich hab vielleicht einmal im Jahr Heißhunger auf Schokolade. Chips kaufe ich…

Ich glaub, ich verstehe das Problem irgendwie falsch oder so. Anhand deiner Schilderungen kann ich schwer nachvollziehen, was jetzt genau das Problem ist. Vielleicht magst du es nochmal anders erklären. Oder jemand anders, der das Problem erfasst hat? Du meinst also: MFP zieht dir durch die negative Kalorienanpassung…

Ich weiß nicht, ob ich das Problem jetzt richtig erfasst habe. Aber was hast du denn beim Aktivitätslevel bei MFP angegeben? Wenn du zum Beispiel "aktiv" angegeben hast und die negative Kalorienanpassung aktiviert hast, zieht er dir selbstverständlich viel ab. Selbst wenn du dann Sport machst kann es sein, dass es nicht…

Schauen wir mal :) Ich find 5km bis zum 9.7. schon recht.. knapp. Aber wenn ich es schaffe, feiere ich mich und den Tag noch mehr. :D Das wäre wirklich das allerbeste Geschenk an mich selbst. Und dann geht's direkt weiter. In ferner Zukunft möchte ich die 10km im Alltag schaffen.

Geht mir am PC genau so. Ich korrigiere das dann einfach nochmal und mache mir keine Gedanken drum. Beim Korrigieren geht das Komma dann nämlich seltsamerweise ;)