ichkennmichnichtaus Member

Einen wunderschönen guten Tag wünsche ich euch allen! Nachdem vorgestern das Jubiläum meiner Entbindung war, war ich morgens erstmal sehr anabol brunchen - dies bestand aus einem „Power-Müsli“, Schoko Pancakes und einer Eierspeise aus 4 Eiern + Gebäck. Dazu wurde ein guter Früchtetee geschlürft und anschließend ging es in…

Meine Damen und Herren!!!!1 Meine Pause ist mir fast schon peinlich, jedoch kann ich beruhigen! Die onmöde Strik ist natürlich nicht gerissen, im Gegensatz zu diversen Sehnenansätzen. Spaß bei Seite! Ich hatte etwas mehr im Arbeitsleben und auch Privat zu tun als gedacht, somit viel meine journalistische Tätigkeit hier…

Einen wunderschönen guten Tag liebe Eisen-Gemeinde! Es gibt nicht so erfreuliche Nachrichten: ICH BIN KRANK! Bzw. ist der Schnupfen eindeutig vorhanden - im Gegensatz zu meinem Astl. Auch die Kopfschmerzen drücken mehr als ich. Also was ist heute angesagt? Richtig, in die Bettdecke einkuscheln mit einem Häferl warmer BCAAs…

Ich bin wieder zurück! Wunderschönen guten Tag meine Damen und Herren! Nachdem ich vor 3 Tagen mit einem sogenannten Passive-Regeneration-Enhancer rumgespielt habe, habe ich quasi bis heute durchgeschlafen und 48h voller Träume von Curls gehabt. Wobei ich gestern, dann wieder voll anabol dabei war und heute natürlich auch…

Guten Abend Gentlemen! Da ich mit dem Maximal und Submaximalkrafttraining wenig am Hut habe, will ich euch da niemanden von den Experten ins Wort fallen! Ich bin eher beim Astl aufpumpen hängen geblieben und ich kann nur von meinem Plan sprechen, wo ein Deload erst zu Stande kommt, wenn es abgeht wie ein Zäpfchen - und…

Wunderschönen guten Morgen liebe Community! Lieber @markust96, es befinden sich keine Anzeichen von Abszessen etc. im Umfeld! Voll draufgegangen wurde gestern auch. Um genau zu sein etwas über 3 Stunden lang, und wenn mir jetzt jemand kommt mit “AlLeS üBeR 25 mInUtEn iSt KomPlEtT uNnÖtIg uNd KoNtrApRoDuKtiV” DAS IST JA MAL…

Bevor ich wieder weggebashed werde: das was ich jetzt schreibe mein ich tatsächlich ernst. Ich weiß nicht ob du trackst oder nicht, aber verbiete dir keine Lebensmittel. Erst durch das Verbot baut sich ein Verlangen auf. Iss ruhig Eis aber sobald du dein Kalorienziel überschreitest iss einfach nicht weiter. Irgendwann muss…

Einen superanabolen Morgen meine Stemmbrüder! Was mein Training betrifft habe ich das ganze auf 4 Tage aufgeteilt. Wobei an den ersten beiden Tagen das Augenmerk auf schwereren Sätzen (~6RM) liegt und an den Tagen 3 und 4 wird der Muskel gezielt vorermüdet und dann bei komplexeren Übungen zum Einsturz gebracht. Generell…

Heute gehts natürlich wie immer ins Tren! Am liebsten würde ich ja den ganzen Tag im Gym rumsumpfen, dies geht leider nicht - jedoch bin ich natürlich im Kopf 24/7 am pumpen und drücken. Da wir aber alle keine Ahnung haben bringt das rumgedenke eigentlich nichts. Auch dass ich mich sehr viel mit aktiver Regeneration…

> @norgabfritsch schrieb: > > @cevapeboy_bbwhunter69 schrieb: > > Guten Tag meine anabolen Freunde, > > > > Habe heute nach einem Krankheitsfall der einige katabole Tage mit sich gebracht hat endlich wieder meine arme aufpumpen gehen und habe überlegt das anabolste Kleidungsstück, das Polo auszupacken. Wie reagiert ihr mit…

Hallo @markust96 Ich verzichte ganz bewusst darauf meinen Trainingsplan hier aufzulisten. Aus folgenden drei Gründen: 1. Würde das vermutlich sehr unübersichtlich und lange werden 2. Bringe ich lieber einzelne höchst anabole Übungen dem Leser näher und stelle Sie dafür im Detail vor, so dass sich der Leser entscheiden kann…

1g Kochsalz sind etwa 0,4g Natrium, wenn ich mich nicht irre. Eine Idee, wenn Kochsalz für dich ein Problem ist, generell weniger salziges Zeug zu essen.

Guten Tag meine Genossen! Früher ganz nach dem Motto “Auf jeden Böhnchens Nacken ein Tönchen”. Zur Zeit habe ich da überhaupt keine Probleme, selbst in meinem früheren Problemgebiet: nachts essen. Da ich sehr viel Wasser trinke (etwa 5l pro Tag) werde ich nachts dauernd wach und habe starken Hunger. Selbst wenn ich um 22…

Ich werd diese Negativität mal ignorieren, denn davon schrumpft das Astl und dafür ist dieser Thread nicht gedacht. Heute gehts wieder in die Schlacht, ich sehe die glorreiche Hypertrophie schon am Ende des Tunnels. Mit hoher Kadenz und vor allem sehr langer Peak Contraction wird heute hoffentlich durch die hohe…

Nüsse, Reiswaffeln, Reis, Nudeln, Fleisch, flüssige Mahlzeiten (selbstgemacht Shakes), immer ein paar Müsliriegel dabei haben etc. dann wird das was mit dem Astl

Wenn, dann bitte in Aufbau. Habe hier natürlich auch vor mehr Infos zu bringen 👍🏻

> @felixg1109 schrieb: > Solange ihr hier "nur" rumalbert ist das kein Problem und mir egal - wenn es aber in Richtung "trolling" oder "flame-baiting" gehen sollte vertoßt ihr gegen die Forenrichtlinien. > Dürfte ich erfragen was flame baiting ist? Und, dass du’s persönlich nicht ernst nehmen kannst ist ja voll okay. Habe…

Also von diesem Zeug würde ich immer abraten. Schließlich und endlich sind Training und Abhärtung wie natürliche Antidepressiva. BLEIB DRAN UND BLAS DICH AUF OIDA. Danke für die schönen Worte und falls du Fragen zu einem oagen Ärml oder dicken Eiern hast, bist du hier genau richtig! Ich helfe gerne!

Sehr geehrte Community, heute werde ich wieder in die Schlacht gegen Dünnheit ziehen! Noch ein paar Worte zu meiner Ernährung: Ich habe weder im Aufbau noch in der Defi irgendwelche Verbote, sprich irgendwelche Sachen die ich nicht “essen darf”. Ich habe selber für mich entdeckt, dass Verbote nur das Verlangen steigern.…

> @cevapeboy_bbwhunter69 schrieb: > Guten Abend, > ich habe mich auch mal in Ihrem Tagebuch umgesehen und wollte fragen ob die regelmäßigen MCDonald besuche ein Versuch sind sich an Wachstumshormonen in billigem Fleisch zu bereichern? > LG > cevapeboy_bbwhunter69 Jetzt haben Sie mich erwischt #sorryfürdoppelpost

Guten Abend die Herren! McDonalds setzt auf regionale Produkte. Des Weiteren esse ich McDonalds natürlich nur vor 17 Uhr, denn Carbs die zu einem späteren Zeitpunkt zu sich genommen werden, werden ja wie bekannt umgehend in nie wieder abbaubares Fett umgewandelt. Was ich jedoch davor esse ist völlig egal und wird direkt in…

@markust96 erstmal einen schönen Tag! Ja ist mir in den Sinn gekommen und wurde lange Zeit durchgeführt, da ich gerade aber ein hypertrophie-orientiertes Training verfolge, beuge ich mir 1 mal die Woche die Birne vom Kopf und an den anderen Tagen breche ich mir die Beine mit Iso’s und stiff leg deadlifts. Habe allerdings…

Wunderschönen guten Tag! Das Stemmen kennt natürlich kein Ende, #keineMachtdenHatern Natürlich ist mir bewusst, dass zu einem Astl auch ein enormer Schinken gehört. Keine Sorge, ich lass dir Haxen ordentlich knacksen. Stelzen sind in meinem Training aufgesplittet und werden jeden Tag aufs neue verführt. Des Weiteren kann…

@markust96 ist vermutlich ein Forum wo man nur als Motivationssuchender oder Anfänger erwünscht ist. Die ausgelebte Euphorie für den Sport und das nach Außen tragen der Tatsache, dass man mit dem ganzen auch Spaß haben kann und somit nicht irgendeine externe Motivation suchen muss, ist hier offensichtlich sehr weit im…

Leute die mehr Zeit damit verbringen wollen, können auch einen Excel Tabelle anfertigen und täglich nach dem Aufstehen und dem Klogang wiegen. Dann eintragen und über einen längeren Zeitraum einen Graphen das Ganze automatisch darstellen lassen. Geht die Kurve langfristig in die falsche Richtung ist Änderung angesagt.…

Name ist Motto oder? bis jetzt war hier alles friedlich und wir konnten uns über unsere Trainingsprinzipien austauschen :(

danke danke! Training für heute wurde absolviert, heute wurde in einer anderen Location trainiert als sonst, da deren Multipresse aber eher den namen Konstruktionsfehler verdient hat, wurde die heutige trizepsübung ausgelagert und ich zweifle an einer Progression meines Astlquerschnitts. Alle anderen Übungen wurden…

Ein Astl ist ein Arm, das maskuline Erkennungsmerkmal ist bereits eine verlorene Schlacht, jedoch hoffe ich bei meinem restlichen physischen Erscheinungsbild noch massive Erfolge erzielen zu können. Schirchheit = Hässlichkeit 👍🏻 Danke für deine motivierenden Worte

Oh, das Thema wurde mir als eines der ersten angezeigt.. zu dir silber141414: wie gesagt, zu viel ist, wenn dein Wohlbefinden daran leidet. Ist mal meine Meinung dazu. Also solange du es unter einen Hut bekommst, und weder du noch Beziehungen daran leiden, passt doch alles. Würde das schlechte Gewissen vllt versuchen zu…

so ist es, wir haben die app seit jahren, sind aber erst gestern draufgekommen, dass es ein forum gibt. man sollte das ganze mit einem augenzwinkern sehen ;) viel hilft viel, vernunft verliert und doppelte verzehrmenge geht immer