Kommentare
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Also danke erstmal für das gute Feedback von allen hier! Das ist hier purer Ernst, mit Gains und Eiern machen wir keine Späße. Trainiert wird nach einem muskulären 2er aber übungstechnischen 4er Split, 6-7mal die Woche. Pausetag nach Gefühl. Aber selbst da heißts dann recht schnell wieder: ILL BE BACK. Because ju cänt…
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Schönen Tag erstmal an die Themenerstellerin. Sehe, dass die Leute hier wieder ziemlich viel Info schreiben, die du garnicht brauchst. Muskelversagen hin und her bla bla. Wenn du das Krafttraining mal kennen lernen willst, eignet sich ein Ganzkörperplan den du 3 mal pro Woche ausführst. Da kannst du dir im Internet viele…
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Ja, ich denk, dass das für die Leute ohne Tracker gedacht ist. Damit ist gemeint, dass du eine möglichst lange Einlogg-Serie auf MFP hast, also einfach langfristig dran bleibst.
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Kurz und knapp: zu viel sport ist wenns dir beginnt schlecht zu tun, sprich müdigkeit, niedergeschlagenheit, keine motivation etc.
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Thunfischshake, high protein bei wenigen kcal. Vllt noch etwas salz dazu - für den Geschmack
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Kurz und knapp: Ja es reicht weniger zu sich zu nehmen als man verbraucht.
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Liebe auricorn! Normalerweise werden die Kcal direkt mit dem Schrittrechner kalkuliert und zu deinem Umsatz addiert. Viel wichtiger ist jedoch eine oage Streak.
