junabalusara

Schöne "Anleitung" mit Hintergrundinformationen :)

Am Besten sind (leukinreiche)Proteine nach dem Workout, am Besten in Kombination mit Kohlenhydraten. Also eine richtige Mahlzeit kein reiner Proteinshake. Das hilft dem Körper Muskeln aufzubauen und Fett abzubauen. Zumindest nach dem was ich so an Studien dazu gefunden habe:…