Kommentare
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Gestern gab's eine Tomaten-Chili-Suppe: http://www.edeka.de/rezepte-ernaehrung/rezepte/rezeptsuche/tomaten-chili-suppe.jsp Heute geht's zum Griechen :smile:
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Vielleicht schaust du einfach mal in der Bücherei vorbei. Unsere ist auch bei Kochbüchern gut sortiert. Ich schmöckere öfter mal in den Büchern und so kommen die Ideen von ganz allein. Gute Rezepte einfach kopieren oder abschreiben. So stellst du dir nach und nach deine eigene Rezeptesammlung zusammen.
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Mein Plan sieht vor: Mo / Sa : Frei :smile: Di / Fr : Pferd (meißtens 45-60 Min reiten - ansonsten spazieren gehen oder ähnliches) Mi : Bauch-Beine-Po Kurs (wir machen meißtens 2-3 Zirkel mit Kraft- und Cardio-Übungen dannach einzelne Übungen) Do : 1 Std. Zumba Fr : Abends noch 1 Std Spinning So : Gerätetraining, Schwimmen…
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Unser Abendbrot war gestern recht einfach gehalten: Platte Schmörkes mit Räucherlachs und (gekauftem) Kräuterquark. http://greenway36food.blogspot.de/2013/10/platte-schmorkes.html Heute weiß ich gar nicht was aufm Plan steht... :hushed:
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Fleischsalat kommt für mich als Brotaufstrich nicht auf den Tisch :smile: daher bin ich auf die Idee nicht gekommen. Daher waren für mich die Mengenangaben etwas abstrus. Auch habe hab ich ja nicht behauptet, dass du die ganze Mayo für deinen Fleischsalat verwenden sollst. Du erhälst bei den oben genannten Mengen etwa…
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Nettes Rezept, wenngleich ich lieber meine Mayo selbst mache: 1 Ei, 1 EL Weißweinessig (oder Zitrone), gegf. Zucker, 1 TL Senf -> Mixer 1/4 Min auf 2/4 dannach auf 4/4 und 125 ml neutrales Öl einfließen lassen -> fertig und vor allem Frisch. Die ist zwar Vollfett aber ich weiß was drin ist (oder auch was nicht). Beim…
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hab das mal bei mir ausprobiert... bei mir reduziert sich der Kalorienbedarf, wenn ich das Training rausnehme... ~100 Kcal pro Tag weniger. Kann es vielleicht sein, dass du etwas bei den Einheiten falsch gemacht hast? "Einheiten für Gewicht und Größe ändern (z.B. kg zu Pfund)" Gewichte in kg Körpergröße in cm
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@Tyrael666 bin ich ja ;) aber trotzdem lässt sich allein mit seinen Aussagen nicht viel anfangen...
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Hallo, um das nachzuvollziehen müsste man noch wissen wie alt und groß du bist. Bei mir ist es nämlich schon sehr schlüssig. Gesamtumsatz (ohne Sport) wird bei mir mit 2110 Kcal angegeben. -500 Kalorien pro Tag sind das 1610 Kcal.
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Gerade für den Spartanrace würde ich früher ins Fittnessstudio gehen und dich gezielt darauf vorbereiten. Je nachdem welchen Race (5 oder 13 km) du anstrebst ist womöglich die Trainingszeit Mai-Juli zu knapp angesetzt. Du musst ja sowohl Kraft- als auch Ausdauer trainieren.
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Hallo bin neu bei euch dabei. Aber da ich diese Woche für einen Backkurs angemeldet bin -> wird das nix :neutral_face:
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Hallo @Majestyc68, ich nütze für Krafttraining immer "Strength training (weight lifting, weight training)" in der Ausdauerkategorie. Ob das passt für mein Workout weiß ich natürlich nicht abschließend - dafür bräuchte man wohl eine Pulsuhr. Grüße!
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Ich wundere mich, dass keiner ein klassisches Essig-Öl-Senf-Dressing hier macht... ?! 2 EL Essig 2 EL Öl 1 TL MS-Senf
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Hallo, ich nutze die Vibrationsplatte im Fittnessstudio meißtens ergänzend zu meinem sonstigen Training (Geräte+TRX bzw. Kurse BBP, Zumba oder Spinning). Hast du denn eine konkrete Frage? Grüße
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Habe das Problem leider auch aber nur wenn du die Webseite auf Deutsch eingestellt hast. Wechsle auf Englisch dann funktionieren die Rezepte auch... auch das Rezept importieren funktioniert auf der deutschen Seite nicht.
