lacki1103 Member

Ok. Danke ich werde es versuchen.

Naja ich habe mir gestern ein proteinmüsli gekauft. Das sollte nicht so Kohlenhydrate lastig sein oder?

Danke ich werde es mir ansehen.

Was sind over night oats?

Danke an alle die mich so super unterstützen. Diese eoche habe ichs ja mit cottage cheese und knäckebrot probiert. Aber nächste woche werde ich magerquark mit früchte oder ein müsli mit früchte essen.

Ich danke euch für eure Ratschläge. Ich esse ja zur zeit zum Frühstück und Mittagessen jeweils 250g cottage cheese und jeweils 2 knäckebrote dazu. Abends esse ich etwas warmes.

Ja ich verzichte auch auf alles wo zu viel fett, zucker oder Kohlenhydrate drin sind.

Danke. Habe mir gerade vanille und kirsche geholt. Ich werde es probieren.

Hat von euch schon jemand Erfahrungen mit flavour drops gemacht?

Danke für eure Ratschläge. Ich werde es versuchen.

Ich mag ja den cottage cheese. Das problem ist nur mir fehlt etwas abwechslung. Ich weiß zur zeit nicht was ich gesundes essen soll. Ich fange um halb 7 zu arbeiten an. Um 09:00 uhr esse ich das frühstück, dann um 12:00 uhr mittagessen und um 15:15 gehe ich von der arbeit nach hause, esse dann um ca 18:00 uhr und um 20:00…

Naja zur zeit hab ich 3 mahlzeiten und einen snack. Das heißt ich esse um 9:00 Uhr und um 12:00 Uhr etwas gesundes und am abend eher ungesund. Und am abend nach dem essen einen snack (joghurt).

Danke :) ich werde es probieren.

Wie macht ihr das eigentlich mit dem wiegen bzw. zählen bei fertig gekochten lebensmitteln?

Danke für euer feedback. Also in der app steht ich sollte nicht über 1600kcal kommen. Ich hab jetzt gerade mal 150kcal. Abendessen wird schwierig weil meine schwiemu kocht. Da gibt es meistens etwas deftiges. :'( Bewegung sieht zur zeit so aus das ich übungen wie crunch und bodenübungen zu hause mache. Ich schaue mich aber…

Also bin 175 cm groß, habe jetzt startgewicht 110kg und ich möchte auf 80kg runter. Probleme beim essen habe ich eigentlich keine. Ich will mich ja gesund ernähren. Als Frühstück hatte ich 250g cottage cheese und 2x roggen knäckebrot. Das selbe gibt es zu mittag. :'( Ich esse es zwar gerne aber nicht jeden tag. Danke. Lg.