laurieeenchen Member

Danke für eure Antworten! Ich bin auch zurzeit dabei und nehme seit 11.04. ab :) Was esst ihr mittlerweile am liebsten um eure 1000 kcal einzuhalten? Liebe Grüße :)

Bringt mir nicht viel... :smiley:

Das schaffst du schon. :)

Hab die SWK vor einigen Jahren schon mal gemacht und mich super gefühlt. Klar haben sich die Kilos, ohne Stabiphase und durch extrem schlechte Ernährung wieder drauf geschlichen... auf Dauer ist das nix, um reinzukommen und sich dem Zucker & Co. zu entziehen find ich sie super. Hab auch 2 Wochen die strenge Phase gemacht…

Proteinriegel, Magerquark getoppt mit Früchten/Chia/Zimt/usw., Bananen-Ei-Pancakes, Banane mit 1 TL Nutella aus der Mikrowelle, Pistazien, Gesunde Kekse aus Bananen und Haferflocken... :blush:

Hallo :) Bei mir wurde es gestern dann doch noch ein Eiweißriegel + Rührei mit Hähnchebrustaufschnitt. :blush: Das Rezept für die Suppe kann ich gern hier reinschreiben wenn ich sie ausprobiert und für gut befunden hab. Das Püree aus Blumenkohl finde ich auch super - vor allem, wie du schon geschrieben hast, mit Muskatnuss!

Ich hab die ganze Zeit Zahnmanagement oder Zahnstudium gelesen... :smiley: :smiley: :smiley: Herzlich Willkommen :) <3

Hallo an Alle, Memo an mich selbst: Ein fast kalorienfreies Mittagessen (egal wieviel Gemüse) macht mich nicht satt und glücklich. Habe dann dank Heißhunger ein Päckchen Haselnusskonfekt auf der Arbeit (wenigstens kein industrieller Zucker, trotzdem 380 kcal) gefuttert. Dann kamen auch noch Kokos-Chips dazu... Früher hätte…

Guten Morgen! Salat habe ich heute auch dabei. :blush: Mein Essen heute ist supergut geplant - bin sogar ein klein bisschen Stolz auf mich! :smiley: F: Selbstgemachte Quark-Haferflocken-Taler S: Eine Portion Himbeeren und Blaubeeren M: Salat mit Tomate und Gurke + fast kalorienfreies Dressing S: Proteinriegel A:…

Guten Morgen Ihr Lieben, ich habe gute Neuigkeiten: 81,3 Kg hat die Waage angezeigt. Mein neues Tiefstgewicht seit Mooonaten und ich freu mich sooo sehr! :blush: Heute Morgen gab es einen Vollkorntoastie mit fettarmen Hüttenkäse. In der Pause gibt's ein Baguette Hawaii mit Gurkensalat und heute Abend Fisch mit Eiern und…

Danke! Super dir auch herzlichen Glückwunsch! :) Danke dir :)

Klasse! Ich habe mein Ziel, unter 82,5 Kg zu kommen auch erreicht. Wiege nun 81,8 Kg und die 80 ist zum greifen nah... <3

Huhu, ich wünsche dir ganz viel Erfolg! Das schaffen wir! :blush: Ich rühre einfach fettarmen Frischkäse in passierte Tomaten :blush: Liebe Grüße!

Es geht hier um isabellawoehry die geschrieben hat sie möchte 10 Kg abnehmen und an Sport mangelt es nicht - und nicht um die Thread-Erstellerin - so schwer zu verstehen?? :D

Gerne! Schön, dass er dir gefällt. :blush:

Also 3g Zucker auf 100g sind doch wohl okay? Ich denke nicht das sie Leistungsportlerin ist oder so extrem genau auf alles achtet... anscheinend kann man hier nicht mal seine Meinung loswerden... Die Firma gehört übrigens zu Rocky Sportnahrung. Um ab und zu einen Shake zu trinken reicht der auf jeden Fall. Aber bevor ich…

Das ist sie wahrscheinlich schon auf dem Bild. Das zitierte ist nicht von der Thread-Erstellerin :wink:

Willkommen und viel Glück :)

Guten Morgen an alle! :blush: Ich habe mir vor 2 Tagen eine neue Waage gekauft und die hat einfach mal 83,4 Kg angezeigt. :o Ob die Waage meines Freundes falsch geht oder die neue nicht stimmt kann ich nicht sagen. Allerdings zeigt das Maßband tolle Fortschritte an. Heute Morgen bin ich dann auch auf die Waage und siehe…

Dankeschön :) Ich wünsche dir ach viel Erfolg für dein Zwischenziel :)

Dankeschön :blush: Wie läuft es denn bei dir? Ich rauche zum Glück nicht, das bleibt mir also erspart. Aber nachvollziehen kann ich es schon. Trotzdem besser als Rauchen :wink:

Hallo und vielen Dank!! :blush:

Klingt nicht sehr toll... scheint/schien mir allerdings der einzige Weg um einigermaßen zügig abzunehmen (bei 0,5 Kg pro Woche verlässt mich schnell die Motivation & ich brauche unbedingt klare "Regeln"). Hast du Tipps? Das mit der Waage hab ich bemerkt. Keine Gewichtsveränderung und trotzdem sagt das Maßband oft, dass ich…

1000 kcal vom Gesamtbedarf abziehen :)

Dafür mache ich ja noch Sport dazu und habe (leider) auch ziemlich muskulöse Beine... die geringe kcal Zufuhr beschränkt sich auch nur auf ca. einen Monat. Da esse ich keinen Zucker, Kartoffeln, Nudeln, Reis. Nach einem Monat wird das Defizit ein bisschen erhöht und langsam gesunde KH wieder eingebaut :)

Ich möchte auch 1 Kg pro Woche verlieren ;) Und ich komme fast täglich auf meine 120g Eiweiß. Meistens abends mit der letzten Mahlzeit oder einem zusätzlichen Shake. Und Fett ist für extra auf 30-40g runtergesetzt. :#

Das schaffst du, nur nicht aufgeben! :) Mein heutiges Essen: F: 150g Magerquark mit einem Apfel M: 1 Kugel Light Mozzarella, Tomaten, etwas Hähnchenbrust-Aufschnitt Snack: 125g Himbeeren A: Hähnchenbrust auf einer Pilz-Frischkäse-Pfanne Trinken: Bin bereits bei knappen 3 Liter :) Wie läuft es bei euch so? Grüße ♥

Ich kann die von Gymqueen empfehlen. Die haben super Whey, grad auf fürs Abnehmen. Hab auch einen 10% Rabattcode. Bestell da regelmäßig :) Italian Love schmeckt wie Eiskaffee mit Eiswürfeln :)

Das freut mich, dass mein Thread motiviert! Gestern habe ich mir eine Pizza gegönnt und die sooo genossen! Heute geht es brav weiter & am Freitag werde ich gespannt auf die Waage steigen :-)

Dankeschön Eganko! Mein Essen Heute: Frühstück: 250g Magerquark und dazu Frische Erdbeeren Snack: Proteinriegel - Fahre ich zurzeit total drauf ab :smiley: Mittagessen: 250g Magerquark (Packung muss ja leer werden) und wieder frische Erdbeeren Abendessen: Putenfleisch, viiiiel Gemüse, mit einer Tomaten-Frischkäse-Sauce…