lexi006 Member

Hoi Bin auch aus der Schweiz und wäre schön wenn wir einander unterstützen und motivieren könnten. Gruss Alexandra

Aber zum Muskelaulaufbau was du mir ja so schön ans Herzgelegt hast wäre die App ideal oder brauch ich das Buch 10 Wochen Programm auch noch? Möchte jetzt endlich mal erfolg gaben in dem was ich optisch erreichen möchte bin da ehrlich was die Wage mir zeigt ist egal möchte mein Spiegelbild mögen :) Hab wirklich…

das Marc Laurend fitness progrmm Die App ist die zum empfehlen oder nicht @ThomasBWE

> @ThomasBWE schrieb: > > @lexi006 schrieb: > > > Wenn ich es richtig verstehe ist das buch das ich bestellt habe eher kraft ausdauer und nicht schnell kraft ...das kann ich ja anpassen > > > Sowohl Kraftausdauer als auch Schnellkraft Elemente. Es sind vorrangig HIIT Einheiten. AMRAP Workouts und Tabatas. Gut zur Straffung…

> @ThomasBWE schrieb: > Genau das hätte ich nicht gemacht. Die Challenge zielt mir persönlich zu sehr in Richtung HIIT. Sowas ist für Definitionsphasen günstiger als für den tatsächlichen Kraft- und vor allem Muskelmasseaufbau... Wenn noch nicht genug Substanz im Sinne aktiver Zellmasse da ist, ist es günstiger,…

> @ThomasBWE schrieb: > > @lexi006 schrieb: > > > Hab mir das Buch gleich mal bestellt :) > > Welches?! 🤔😇 Fit ohne Geräte die 90Tage challenge für Frauen von Mark Lauren Bin ich mal gespannt wie anstrengend die ist 😅😎

> @bluefresh92 schrieb: > > @lexi006 schrieb: > > Wo find ich diesen Thread? > > Kenn mich hier noch zu wenig aus > > Ich habe dich darin markiert, jetzt müsstest du ihn finden 😉 Herzlichen Dank Hab mir das Buch gleich mal bestellt :)

Wo find ich diesen Thread? Kenn mich hier noch zu wenig aus

Ok reicht dazu auch das eigene Körpergewicht bin ein absoluter gegner dieser Mukibuden Heisst ich brauche immer frischen wind um die Nase

Hallo zusammen Stell mich auch mal vor .... Versuche nun schon seit gut 2 Jahren mein Gewicht zu reduzieren ~10kg wäre toll bin 157m und 58kg Liebe das Laufen(Joggen) mache in der woch ca 40- 60km gehe aber auch Biken und wenn es wieder möglich ist schwimmen ... Nur leider verliere ich fast keine kg :( Und…

Komme auch aus Zürich aber nicht aus der Stadt