Kommentare
-
Mein Tip speziell für Anfänger im Muskelaufbautraining ist eine Periodisierung zu machen, d.h. den Wiederholungsbereich in regelmäßigen Abständen zu wechseln. Dadurch dauert es zwar etwas länger bis man die Gewichte steigern kann, allerdings wird es einem sein Körper spätestens im Alter danken, wenn man ihn nicht sinnlos…
