maghesse

hey leute, ichtrinke abends selbstgemachten eiweissshake 170 g Magerquark 400 ml wasser 1 teelöffel honig obst nach wahl ( banane,himmbeeren,pfirsich ...) 1-2 teelöffel Guar hat grad ca 240 Kal. und macht schön satt lg