marialiliella Member

Na klar mach ich weiter mit dem Training :) Bin schon viel besser bei den Liegestützen geworden. Klar, noch lange nicht auf dem Boden aber ich bemerke eine Verbesserung der Belastbarkeit meiner Handgelenke und so steigt auch meine Motivation mich da weiter zu verbessern. Danke für eure hilfreichen Tipps. Diese Woche habe…

So sah es zb gestern aus. Die Abnahme funktioniert aber wenn ihr mir sagt, es wäre besser mehr Kohlenhydrate zu mir zu nehmen und dafür weniger Fett, dann werde ich das versuchen. Ich hab aber kein Plan warum ich zu wenig Kh esse, ich esse zum Frühstück meistens ein Brötchen, zum Mittag Vollkornbrot, jeden Abend entweder…

Hey ihr, tut mir leid dass ich nichts mehr zurück schrieb ,aber ich wusste gar nicht wo ich anfangen sollte ;) Danken jedenfalls für eure Hilfe. Kleines Update zwischendurch; ich wiege heute 71,4. Es tut sich also was, worüber ich natürlich sehr froh bin, denn ich esse meine extra (Schritte)Kalorien auf. Ich schaffe es…

@ThomasBWE ok dann schau ich mal wie das in 1 Woche aussieht und werde dann gegebenenfalls was ändern. Danke dir @vombalkon wer trinkt denn Bier? Verstehe den Kommentar irgendwie nicht. Ich hatte früher sehr oft Sehnenscheidenentzündungen als ich noch einen Job am PC hatte, die sind zwar heute weg aber schmerzhaft sind…

Achja eine Frage noch; ich habe heute einen kleinen Ausflug von 12000 Schritten gemacht, dafür hat mir MFP natürlich Kcal on top gegeben, kann ich die auffuttern? Es war ja kein Sport oder Training, nur ein schneller Spaziergang. Aktuell mache ich solche Spaziergänge ca 5/Wo. Wäre natürlich super wenn ich die auch aufessen…

Vielen Dank ihr beiden. Daraus kann ich einiges für mich mitnehmen und meinen Weg finden. Diese über-disziplinierte, alles tracken... das kann ich sicher einige Monate durchhalten, aber so soll mein Alltag nicht für alle Zeiten aussehen. Da muss ich schauen, wie ich dann einen Mittelweg finde. Auf jeden Fall werde ich mir…

Vielen Dank erstmal für die ausführliche Antwort, das hilft mir schon ungemein. Ich habe gerade die Einstellungen in der App vorgenommen. Muss ich eigentlich Gemüse innerhalb dieser 1500kcal mit einbeziehen, also berechnen? Das hab ich nämlich die letzten Wochen nicht gemacht :D Obst versteht sich für mich von selbst, esse…