marioermisch — German

marioermisch Member

Kommentare

  • Hallo ich wiege 67.4 Kilo bei einer Körpergröße von 167cm, Ich gehe drei mal pro Woche zum Sport . Mein aktueller Kalorien Verbrauch ohne Sport liegt bei 2670 Kalorien, an Sport Tagen halt mehr. Ich Plane aber den Kalorienbedarf noch etwas zu erhöhen da ich eine gute Verbrennung habe und ich zunehmen möchte.
    in Wie viele Kalorien esst ihr am tag-bei welchem gewicht? Kommentar von marioermisch November 2018
  • Nur Wasser 3-4 Liter und an Sport Tagen 4- 5 Liter und am besten mit wenig bis keine Kohlensäure.
    in Wie viel getränke am tag und welche? Kommentar von marioermisch November 2018
  • Herzliche Willkommen! Arschbacken zusammen kneifen und durch :) Nein Spaß es ist wie mit allen Sachen Mann muss Spaß daran haben was Mann tut sonst fehlt einem die Motivation wie du schon sagst. Aber mit der App ist es doch kein Problem. Du kannst alles Essen was du möchtest, halt nur eine bestimmte Kalorien Anzahl, sind…
    in Motivation Ideen Kommentar von marioermisch November 2018
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