Kommentare
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Hi, nicht direkt Köln aber Eifel, Nähe Nürburgring :)
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Grüße aus der Eifel:)
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Arnika Gel oder Salbe hilft da ziemlich gut, ich nutze das Gel von Kneip vor dem laufen und auch nach dem Lauf. Gut aber nicht zu stark dehnen nach dem Laufen. Es wird besser :) aber es hört nicht auf, nur mit der Zeit empfindest du es nicht mehr so schlimm. Bei dem Wetter im Moment ist es auch wirklich am besten ganz früh…
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@saka65 ich bin 50 und habe im April angefangen mit Laufen. Am Anfang ist ein Intervall Training gut, 5 min 1 min gehen, dann die Laufzeit steigern und Gehzeit beibehalten. Ich habe 3 mal die Woche trainiert und nach 6 Wochen meine ersten 5 km durchgelaufen! Jetzt trainiere ich für den Halbmarathon in Köln im Oktober:)…
