Kommentare
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Schon mal was von CBL (Carb Back Loading) gehört? Nach dem Strenght Accumulation Protokoll, dass den Fettabbau im Fokus hat, ist nach einem Training eine Zufuhr hochglykämischer Lebensmittel (die im Idealfall so natürlich wie möglich sind) erwünscht! Hintergrund ist die erhöhte Insulinsensitivität der Muskelzellen, wodurch…
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Erst mal: deine Makroverteilung ist gut. Ob dein Körper nun Fett zur Energiegewinnung nutzt, hängt wirklich von deinem Defizit ab! Ab einem gewissen Defizit, welches von Mensch zu Mensch unterschiedlich ausfällt, findet primär Muskelabbau statt: Dein Körper fängt an die unnötige Muskelmasse abzubauen, um den Energiebedarf…
