Kommentare
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Schau mal, ist da ganz gut dokumentiert: http://www.health-fitness-diat.de/wissenswertes-ueber-kalorien/ Und lass dich von der Waage nicht natzen. Wenn du mehr Sport machst, baust du Muskeln auf, die haben eine höhere Dichte als Fett. Wiegen also mehr!
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Schöner Startpunkt für Rezepte ist: http://www.health-fitness-diat.de/
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Als Frühstück kann auch ein hochwertiger Eiweißshake dienen. Dazu bitte nichts aus der Drogerie nehmen sondern dem Fachhandel. Fachhandel ist in diesem Fall Amazon :) oder die Mukkibude. Ein Glas und du bist bis Mittags satt und nimmst noch ordentlich Eiweiß zu dir, was den Muskelaufbau fördert. Alternativ dazu: Joghurt…
