micidoofi

was war jetzt damit?

Typ 1B 2 B: Hashimoto mit Verkleinerung der SD. Nudeln, Kartoffeln und Gemüse also abends ok? Das ist ja viel leichter als bisher.. :-)

hey, eigentlich mache ich abends Sport und esse dann eine eiweißlastige Mahlzeit (gem. low carb). Gem. Deinem Vorschlag werde ich dann jetzt abends die Kohlehydrate zu mir nehmen. Bisher war es ein eiweißlastiges Frühstück, kleines Mittagessen mit Kohlehydraten und evtl. Eiweiß, abends Eiweiß. Kein Obst, viel Gemüse. Nach…

So machen wirs. Ich bin ja lernfähig, nur verunsichert. Auf die Gefahr hin, dass Du mich für noch hoffnungsloser hälst: Soll ich die abgeleisteten Sportkalorien noch draufrechnen auf die 1600 bis 1700 kcal an meinen 4 - 5 Sportagen? lg

hey, Schreibtischtäter halbtags. Meine Mandeln, Nüsse & Samen habe ich eigentlich nur im Brot, manchmal im Müsli (wegen dem Fett halt). Aber das dürfte leicht zu ändern sein. Probiers mal. lg

hey, Ihr macht mir Hoffnung... ♥♥♥ Vlt. sollte ich das low carb echt mal weglassen. Auch bei Fitnesspal wird mit ein angestrebter Kalorienbedarf zum abnehmen von 1400 angezeigt und die abtrainierten Sportkalorien werden draufgerechnet. Problematisch ist es halt auf die Kalorien zu kommen wenn man veggie is(s)t... und Angst…

Hey, danke für die schnelle Antwort. Sehe mich eher bei 35% bei dem Foto. Bin zwei Jahre jünger als Du. Bzgl. der Kalorien fällt es mir eben schwer so viel zu essen, als veggie kommt man mit Gemüse, Salat und Vollkorn einfach nicht so schnell auf große Mengen Kcal. An manchen Tagen waren es durchschnittlich 2 Scheiben…

? Ich muss mich schon anstrengen, um auf 1300 kcal zu kommen, weil ich eigentlich weniger esse (veggie und low carb....). Ich hatte 104 und habe jetzt 85kg, das kann doch nicht Wasser sein...?! Und: Seit ca. 1 Jahr habe ich so gut wie nichts abgenommen trotz durchschnittlich 5 x pro Woche Zumba, Jillian Michaels Training…