Kommentare
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wahrscheinlich bin ich dennoch zu klein für mein Gewicht ;-)
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Danke Dir tyrael für die geduldigen und kompetenten Antworten! Genauso werde ich es machen und wenn sich jetzt wieder nach einem Monat nichts tut, dann gehe ich mit diesem Tagebuch zum Arzt, weil dann stimmt wirklich etwas nicht. Ich glaube ich habe am Anfang den Fehler gemacht, die Sportkalorien zu essen und glaubte dass…
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:-) ich bin 176 cm ;-) Danke dir! Ich habe händisch jetzt 1800 kcal eingegeben. Denke mir das ist gesund. Mal sehen! Ich will nur keinen Fehler machen und dann wieder von Jojo heimgesucht werden. Ich will, dass es endlich Schluss damit ist!
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Ich denke es ergibt sich, wenn man den Abnehmwunsch (wöchentlich) eingibt. Trotzdem ein Hinweis, dass man unter dem GU liegt wär toll. Weiß nicht wie das technisch möglich ist.
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Hi! Mir geht es genauso, deswegen würde mich eine Antwort brennend interessieren. :-) Mein Grundumsatz liegt bei 1800 und laut mfp dürfte ich nur 1500 essen somit wäre das um sichere 300 kcal weniger und um ~ 700 als defizit! Wo sind die Spezialisten ? :)
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sorry ich habe noch eine Frage....wenn ich meine Daten eingebe errechnet mir das System, dass ich 1510 kcal aufnehmen soll um abzunehmen. Ich habe einen Gesamtumsatz von 2300 kcal und einen Grundumsatz von 1800 kcal. ich weiß Beiträge gibte s genug aber warum errechnet das "geführte" System diesen niedrigen Wert????…
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"Ob du nun high Carb oder Low Carb machst ist persönliche geschmackssache. Wichtig ist, wie erwähnt, ein Defizit der nicht in der nähe des Grundumsatzes sein sollte, sondern drüber." BItte ich steh momentan auf der Leitung.... soll ich über oder unter den grundumsatz ? tippe auf drüber oder? weil drunter soll man ja nicht,…
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Nun gut Sport ist nun bei mir nur jeden 2ten Tag. Jeden Tag "schaffe" ich nicht, ich bin herumgelaufen wie eine "alte" Frau :-) Körperstellen haben geschmerzt, von denen ich nicht wuste, dass diese schmerzen können ;-) @timwimm weniger als 15 g ist schon sehr heftig. Da muss man das Obst weg streichen, sowie sich sehr…
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Ich hatte mich anfangs ausgewogen ernährt. Bin ja schon eine laufende Dätfibel mit eingebauten kcalrechner ;-) ich hatte mir meinen gesamtumsatz ausgrechnet ca 2300. Dann meinen Grundumsatz der lag so bei 1900 kcal. Die habe ich gegessen und ca 300 - 400 kcal Sport ( ca 1 Monat täglich - jetzt nur mehr jeden 2ten Tag)…
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Ich möchte einfach das richtige tun und gesund abnehmen. es ist so schwierig mit sovielen Meinungen und Meldungen und Informationen. Erfolglos war ich mit meinem Grundumsatz (also nicht darunter) und einem Kaloriendefizit durch Sport. Da ging es sehr schleppend. Sport machte ich anfangs fast täglich und jetzt mit 1 Tages…
