missismeta Member

Hey! Hab auch pcos und bin gerade am testen. Ich denke das die meisten mit pcos latent Insulinresistent sind und da sogar ein Nüchternblutzucker mit 95 noch zu hoch ist. Ich feier Erfolge mit Metformin, allerdings darf man mit dem Medikament nicht fasten. Da es deine letzte Reserve ist, würde ich dir vorschlagen, zur…

Hallo Elke! Ich drück uns die Daumen!!! Diesmal wird es klappen! Neue Strategie, neues Glück und final doch immer auf sich selbst hören... langsam essen... essen wenn man hunger hat... aufhören wenn man satt ist... blutzucker unten halten.. ich weiß, Binsenweisheiten aber meine neue Strategie... und ein bisschen 16/8 auch…

Sicher ist das eine gute Strategie, ab und zu mal etwas im Ablauf zu verändern. Hier würde z.B. die anabole Diät gut passen, mit einem bis 2 Ladetagen. Hab ich auch gerde versucht und meinen Stoffwechsel gut aus dem Schlaf geholt. Leider mag ich aber das Gefühl mit zu vielen Carbs nicht mehr, und bekomme auch schnell…

> @Fraxinus11 schrieb: > Hallo Missismeta, endlich mal Jemand, der sich auch ketogen ernährt. Bin seit Jahreswechsel dabei und mir gefällt es. Habe in den 7 Monaten 8 Kilo runter und mein zu hoher Blutdruck geht ganz langsam auch nach unten. Meinen Blutzucker kenne ich nicht, aber Irgendwann kaufe ich mir mal so ein…

Gute Besserung. Ja Essen aus Langeweile. Mir ein sehr Bekanntes Laster. Wenn man die Ablenkung braucht um nicht zu essen. Hier wirklich ständig hinterfragen warum man nun essen möchte. Schöne Ratgeber lesen über Emotionales Essen um weiteres Werkzeug zu bekommen, das Essen nicht als emotionalen Druckausgleich zu…

Die neuere Empfehlung besagt das über 1200 mg Calzium vor allem im Alter nicht gut sein sollen, es soll die vekalkung der Aterien fördern. Eigentlich deckt das die Nahrung ab. Vitamin D und Magnesium ist die beste Combo, da braucht man nicht zusätzlich Calzium supplementieren. Aber das kann sich auch morgen mit neuen…

Hey! Bin auch gerade wieder am Starten nach 2 Jahren Stillstand. Habe mit Lowcarb innerhalb von 3 Monaten von 97 kg auf 83 Kg abgenommen. Dann massiv Sport angefangen. 4x die Woche Kraftsport und 4x die Woche Joggen a 20 bis 40 min. Wo alle anderen hätten schon schlank sein müssen ist bei mir zwar Muskelaufbau und…

Danke noch Mal für die genaue Erklärung @Felix

Also Felix! Da zolle ich dir auch einen riesigen Applaus und Respekt für deinen gemeisterten Weg! Ich habe allerdings noch eine Frage zu Low-Carb. Mir ist aufgefallen das ich wenn ich z.B. Fett und Eiweis im gleichen Verhältnis habe... oder auch viel Fett und wirklich unter 10% Kohlenhydrate, das ich dann keinen Appetit…

Hab ich auch gehabt und auf Runtastic gewechselt

Ich auch Fotos sehen wollen Erika!!!!

> @dfc4 schrieb: > Hi, ich habe als Hochleistungssportler sowas ähnliches mitgemacht, die Ernährung würde an die Blutgruppe angepasst um zu sehen ob dadurch eine erhöhte Leistungsfähigkeit bei gleichbleibenden Trainingsumfang möglich ist. > Es ging allerdings weniger um das Abnehmen und mehr um eine Leistungssteigerung bei…

Wenn du es hinkriegst ohne dich zu quälen, Schrauben doch deine Kalorien weiter runter, bevor du noch aufgibst weil nichts passiert. Schreibst du denn gewissenhaft alles auf was du isst? Evtl. Schummelst du da ein bisschen? Das anfängliche schnellere abnehmen ist aber wie hier schon gesagt normal, bei einem Kaloriendefizit…

Ich hab das kurzfristig gemacht. Leider auch Geld dafür bezahlt im Rahmen eines Diätplanes. Es ist im Grunde nichts anderes als Lowcarb mit wenig Fett. Mann muss also aufgrund des Kaloriendefizites abnehmen. Sowieso * böse* Lebensmittel sind ausgegrenzt. Und dann die feinen Unterschiede ob Milchprodukte, tomaten, Linsen ja…

Hallo crazy me, ich möchte dir gern zur Motivation das Hörbuch Fettlogik überwinden von Nadja Herrmann ans Herz legen. Sie hat von 150 kg mit kalrienzählen und ablegen der Stoffwechsel Mythen und anfänglich auch ohne Sport es auf 63 Kilo runter geschafft und hält es seit 5 Jahren. Hat mich zumindest sehr motiviert.…

Hallo Dani! Ich würde mich freuen wenn du mich adden würdest. Ich bin 46, wiege 97 kg und will bis auf 58 kg runter da ich nur 160 gross bin. Suche also mitmotivatoren für den Weg. Da ich schon fast alle Diätformen durch habe und mehrere längerfristige Jojos, habe ich den Vorteil schon zu wissen was *bei mir* funktioniert…