Kommentare
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4 Std. zur Nahrungsaufnahme ist schon krass. Mache 16/8 jetzt auch seit nem halben Jahr und bin mit meinen 8 Std. zufrieden. Brauche so meine 4000 kcal um nicht an Gewicht zu verlieren. Mache viel mit Nudeln oder Haferflocken. Viel Obst und Gemüse ist dabei. Ansonsten regelmäßig Fisch, Nüsse und Eier.
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> @raist1000 schrieb: > Mach es simpel ... morgens, mittags und abends je eine ordentliche handvoll Nüsse - Mix wäre am besten, aber bloss nicht geröstet und gesalzen - zusätzlich und es schiesst Dich mit dem Gewicht schneller auffi als Du Papp sagen kannst. 🤗 Nüsse gehören schon zur täglichen Ernährung. Genauso wie…
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> @raist1000 schrieb: > @pascal_odenstein > > Wenn Du nicht zu nimmst, dann führst Du einfach nicht genug Kalorien zu. Einzige Ausnahme wären Erkrankungen. > > Führe einfach mal eine Zeitlang 4000 kcal pro Tag zu und gucke ob es dann mit der Zunahme oder zumindest Vermeidung weiteren Gewichtsverlustes klappt. > > Die App…
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Lt. App 3030 kal soll ich zu mir nehmen. Also ich fühle mich zumindest top fit u gesund, hab mich aber noch nicht checken lassen. Blutspende ergibt jedenfalls keine negativen Ergebnisse. Ich betreibe hauptsächlich Körpergewichtstraining (Mark Lauren Programme, aber auch was selbst kreiertes) u Kampfsport. Also 5…
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Ich hab das selbe Problem. Trainiere viel, ernähre mich gesund u bin gut 1.000 kal über dem täglichen Ziel. Trotzdem geht die Waage öfters runter statt hoch.
