pero2015 Member

Fastengruppe 2,5 kg Ketogen 1,5 kg Mischkost 1,5 kg Ich sehe da schon einen Unterschied: 66%

Genauso ist es ja auch zu erwarten.... Wir reden ja aber hier auch alle über das Gleiche, oder? Verlust von Körperfett, nicht Gewichtsverlust mit einer kurzdauernden Diät.

Was soll Britta nun tun? Bzw. Was macht sie falsch?

Britta, falls es mit den konventionellen Methoden (Hungern und Training) nicht geklappt hat so in den nächsten 3-6 Monaten, dann melde Dich einfach mal per PN. Liebe Grüße und viel Erfolg. Pero2015

Zu der Studie kann ich nur fragen, hast Du Sie gelesen? "We selectively restricted dietary carbohydrate versus fat for 6 days following a 5-day baseline diet in 19 adults with obesity confined to a metabolic ward where they exercised daily" Die Studie geht über 11 Tage, in denen die Gruppe mit der Kohlenhydratrestriktion…

Protein setzt ca. 50% weniger Insulin frei, Fett fast 0% Die von Dir so genannte "Kohlenhydrat-Insulin-These" bitte genauer definieren.

Finde den Beitrag schon ziemlich ausführlich und fundiert. Das mit den Kh habe ich erklärt, wollte nicht gleich ein Buch zum Thema low carb high fat oder Ketogene Ernährung verfassen

Dass Du ein Plateau hast, obwohl Du Deine Bilanz einhältst, kann unterschiedliche Gründe haben. Als erstes Mal machst Du nichts "falsch". Du hast nur kein Kaloriendefizit mehr. Meist ist Dein Grundumsatz zurückgegangen, weil der Körper auf Hungerstoffwechsel umschaltet. "Eat less, train more" würde funktionieren, wenn wir…