Kommentare
-
102 g Birne (58 kcal) 25 g Zarte Haferflocken ( 93 Kcal) 20 g Haferkleie ( 74 kcal ) 11 g Leinsamen (57 kcal) 12 g Cashewkerne ( 70 kcal) 180 ml Milch 3,5 % kann man au 1,5 % nehmen (134 kcal) Gesamt kcal: 486 Und man ist satt und gestärkt ;)
