Kommentare
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> @ThomasBWE schrieb: > Na ja, alles was nicht im Bett liegend mit dem Handy oder Tablet erledigt oder erzielt werden kann, stößt bei vielen in dieser Altersgruppe eh nicht auf viel Gegenliebe... 🙈😅🙈 Man sollte die Trainingspläne besser bei Tic Toc und Co hinterlegen... Meine Worte Bruder 😂👍🏻
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> @RehZde schrieb: > Morgens Frühstücken, Müsli stopft hier ordentlich, mittags vorgekocht hähnchen, reis, brokoli, abends magerquark mit früchten BESTE 😂
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Hast du einen Sportlicheb Hintergrund? & Wie oft trainierst du? Grösse, alter, gewicht? Du kannst deine Erhaltungskalorien berechnen (https://www.sailrabbit.com/bmr/) und dich 2 wochen auf Erhaltungskcal ernähren, jeden Morgen Körpergewicht aufschreiben und pro woche den Durchschnitt ziehen. Denke als Anfänger kannst du…
