sandro715

Wenn du deinen KFA gering halten willst und trotzdem aufbauen empfehl ich dir CBL: http://aesirsports.de/2012/08/der-carb-backloading-guide/ Kannst dich ja mal einlesen, vielleicht ist es was für dich. Vorallem weil du so viel essen musst. Hab CBL selbst praktiziert. Jetzt komme ich nach 5 Monaten Trainingspause zurück und…

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Hallo (mein erster Post) und dass nur weil mir langweilig war und ich neugierig bin =P Also erstmals Gratulation zu deinem Gewichtsverlust, echt gute Leistung! Fürchte dich nicht vor Kalorien! Du hast deinen Körper auf Sparflamme gesetzt mit deinem krassen Defizit, sprich du hast ja nur ca. 1000 kcal zu dir genommen. Das…