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Hallo zusammen, ich habe Anfang des Jahres die Ernährung umgestellt und in Kombination mit ausreichend Training ca. 25 KG abgenommen. Vor mir liegt aber in etwa nochmal so viel. Ich achte zunehmend auf die Zusammensetzung meiner Ernährung und es fällt mir echt schwer ausreichend Proteine zu mir zu nehmen. Wenn ich mal von…
