seanpaul1414 Member

naja abnehmen will ich noch 2 kg aber dann möchte ich mein gewicht halten. und Muskeln aufbauen hat mir jemand paar Tipps zu dem HIT wie oben erwähnt? deswegen würde ich eher erstmal genauer wissen wollen in welchem rahmen ich essen kann und dazu gehören die sportkalorien natürlich auch

Naja trainieren tu ich um kalorien zu verbrennen :D und allgemein in der ausdauer fitter zu werden. Und vom kalorienverbrauch würdet ihr auch eher nach den 400 gehen ?

Vom gefühl her ging es ganz gut musste abundzu mal paar schritte gehen da ich ziemlich außer puste war aber da ging es meistens bergauf danach ging es wieder :)

habe auch versucht sie nicht mitzuessen aber dann hab ich andauernd hunger also sollte ich sie halbwegs wieder zu mir nehmen :) ansonsten ist der puls beim joggen so ok?

na gut dann mach ich dass so geht dass auch ohne fitnessstudio zuhause?

ich will nicht in die magersucht sondern lediglich körperfett loswerden und anschließend muskelmasse aufbauen ^^

ja die waage stimmt. mir gehts ja auch hauptsache um dass fett am bauch dass sich über die jahre am bauch angesammelt hat. wenn ich dass bauchfett mit den fingern kneife sind es bestimmt ca 3-4cm wo ich als falte gegriffen bekomme.

mein hauptziel ist es mein bauchfett loszuwerden wovon ich wirklich eingiges habe deswegen wollte ich erstmal auf 55kg und danach aber gezielt muskeln aufbauen und vlt einen flachen bauch bekommen. wobei dass gewicht dann natürlich wieder auf 65kg ansteigen kann.