signifikanten

Ich stehe nicht so auf den Pulverkram und brauche früh auch Herzhaft. Proteinquelle wären dann Eier (gibt es täglich), weiße Bohnen (eigentlich auch). Dazu, als Snack am Vormittag einen Hanfprotein/Chiasamen Riegel von Rowbar. Natürlich nur wenn vorher Sport gemacht wurde. Aber den gibt es ja eh jeden Tag. :D Die einzelnen…

Den Kühlschrank mit Lightprodukten kenne ich nur zu gut - ich lass ihn links liegen, kaufe meine Lebensmittel dazu & koche selbst. Mit FI bist du ja auch von vielen industriellen Lebensmitteln abgeschnitten wegen des HFCS (Fructose/Glucose-Sirup), daher: guter Käse, frische Eier, Salat immer mit Nüssen & Käse wenn möglich,…

Ingredients Calories Carbs Fat Protein Sodium Sugar Diverse - Rucola Salat, 125 gr 30 3 1 3 0 0 Alnatura - Olivenöl, 10 g 90 0 10 0 0 0 Sparta - Halloumi, 100 g 336 2 27 23 3 1 Bio - Sonnenblumenkerne, 10 g 60 1 5 3 0 0 Halloumi anbraten, ggf. würzen (Kurkuma), mit Rucola & Kernen mischen, Öl drüber verteilen.