steffsporty Member

Laut der App soll ich ohne Bewegung 1.200 Kalorien zu mir nehmen . Bei 800g Abnahme . Soll ich das so erstmal probieren ?

> @felixg1109 schrieb: > Teste erstmal wie es mit genauem tracking läuft (ca 2 Wochen) wenn es dann nicht läuft etwas weniger. > > Wie viel hast du denn momentan als kcal Vorgabe? 1.200

Sollte ich denn meine Kalorien aufgrund der Insulinresistenz ander berechnen ?

> @exii schrieb: > auch wenns aufwand ist, man unterschätzt oder vergisst oft einiges, und hat so nen falschen überblick über die kalorienbilanz die man aufgenommen hat. > das kann schon der erste weg sein, der zur besserung (also gewichtsverlust) führt. Das werde ich tun ! Deswegen ja auch die App

> @hostage83 schrieb: > Trackst du deine Kalorien denn auch, oder ernährst du dich nach Gefühl? Bisher mehr nach Gefühl , wollte es hier jetzt mal mit dieser App probieren und mir hier in der Community ein paar Tipps reinholen ☺️

> @exii schrieb: > war nur ursache. etwas zu schnell geschossen.sorry. > > die frage is eigentlich, hast du auch eine insulinresistenz? bzw. anderweitig einhergende symptome wie z.b. schilddrüseunterfunktion Ja ich habe die Insulinresistenz. Schilddrüse selber ist Ordnung Aber wie gesagt starke Zunahme (30 kg) Vermehrter…

> @exii schrieb: > pco geht oft einher mit insulinresistenz. > > > erhöhte testoproduktion, > weniger shbg, ein globulin. > weniger shbg bindet dann dann weniger testo, darum erhöhtes testo. > erhöhte androgenspiegel > nachteile gesundheit, hunger, fruchtbarkeit. Das ging mir jetzt etwas zu schnell

> @felixg1109 schrieb: > Willkommen im forum! > > Habe selbst kein pco - aber soweit ich weiß ist es doch eine hormonstörung, die sich dadurch auch auf Insulin und Schilddrüse auswirkt oder? > > Generell gilt es halt ein Kaloriendefizit zu schaffen - dann sollte es auch damit machbar sein abzunehmen, denke ich. Bin in…