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Es gibt halt viele verschiedene Ansätze und für mich habe ich eine recht einfache Variante des intermittierenden Fastens gefunden, um mehr magere Muskelmasse aufzubauen und dabei ein wenig Fett zu verlieren. "Eat Stop Eat" von Brad Pilon (ca. 200 Seiten in gut verständlichem Englisch als PDF). Für einen Einblick kann ich…
