Kommentare
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Ich hab keine hinter mir, und auch nicht geplant, aber das Ergebnis ist das selbe als wenn man fastet. Also einfach mal ein paar Tage fasten. Spart die OP. Und das Ergebnis ist das selbe, eben nur ohne die Nebenwirkungen einer OP.
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Sieh es mal von dieser Seite: Wenn du Deine Kalorien reduzierst und du aber weiterhin trainierst usw., nutzt Dein Körper zur Energieerzeugung als erste Quelle Muskelabbau. Das Fett bleibt weiter bestehen als letzte Reserve. Dadurch wird dein Fett% sogar noch größer, also das Gegenteil wie von dir gewünscht. Hast Du…
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Du weisst aber auch, das Muskeln generell kompakter sind als Fett, also Du kannst immer noch gut und schlank aussehen, aber relativ viele Muskeln haben. Schau dir mal die Fitnessmädels in den Studios an, die sehen richtig schlank aus, aber wenn du das Gewicht weisst, dann staunst du erst mal wie viel die wiegen. Geh nicht…
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Ich habe meine Ernährung in der Art umgestellt, das ich mir nicht zu viele Vorschriften mache und mir auch nichts verbiete oder mich sonst irgend wie einschränken muss. "Tue nichts, was du nicht auf Dauer ohne Verzicht durchhalten kannst". Meine einzige Einschränkung ist es, das ich, solange ich weiter abnehmen will, 2 mal…
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>>"burned 429 calories doing 40 minutes of Running (jogging), 8.4 kph (7.2 min per km)" Man sieht, die "kph" und die "min per km" passen nicht. << 8,4kph sind 8,4km pro Stunde, das entspricht sehr wohl 7,2 minuten pro 1km. Der Rest kann damit zusammenhängen, das eventuell nur bestimmte Daten synchronisiert werden, z.B.…
