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Hallo zusammen. Ich bin auch dabei. Habe 118kg gewogen u seit Oktober ca 22kg abgenommen. Jetzt wiege ich ca 96k. Mein Zielgewicht ist 70kg. Doch dazu muss ich meine Ernährung umstellen, doch ich habe keine Ahnung WIE! Habe keine Rezepte, Kochvorschläge o Essvorschlãge. Habe mir diese Apo erst heute ( 13. 2. 2018 ) runter…
