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Guten Abend! Ich bin so "halb neu" hier, fange gerade wieder an mit dem Abnehmen (morgen trau ich mich mal wieder auf die Waage ....) Bei dir klingt es für mich nach wenig wirklich sättigenden Sachen - z.B Vollkorn oder / UND Eiweiß. Lauge ist ja auch recht gehaltlos... Ich weiß von mir z.B. dass mich leere Kohlenhydrate…
