Kommentare
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@marktomaten: gleichzeitig Fett abbauen und Muskeln aufbauen wäre schön aber ich denke nicht, dass das so funktionieren wird... danke fittneskrokodil, die Grafik finde ich super. Heißt also, dass man vor dem Training eher Kohlenhydrate essen soll und keinen Eiweißshake :( Das heißt aber für mich auch, dass ein Training in…
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@SportsfreundSven: Danke für die schnelle Antwort. Das ich mit 56 kg weniger kcal benötige ist mir klar. Nur waren die 1000kcal in Verbindung mit den zusätzlichen Kalorien durch den Sport sehr weit unter dem eigentlichen Bedarf. Bis jetzt habe ich KT und Cardio immer voneinander getrennt, da ich nach dem Krafttraining…
