Kommentare
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Heute ist Samstag, bei mir funktioniert der Sync seit letztem Dienstag schon wieder nicht mehr.
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Ich habe es an anderer Stelle schon geschrieben... es gibt keinen Jojo-Effekt. Und es gibt auch kein Absinken des Stoffwechsels. Nur weil etwas zigfach propagiert wird beweist das noch lange die Richtigkeit. Also nochmal: Der Körper braucht zum Erhalt seiner Masse 1 kcal pro kg Körpergewicht pro stunde. Oder kurz 24 kcal…
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Liebe Gitti, Ja, es ist nicht ganz einfach. Aber Du musst tatsächlich Deine Kalorien drastisch reduzieren. Ich bin da mehr für den brachialen Ansatz, denn a) kann ich mich kaum bändigen, also "nur ein Keks" haut bei mir einfach nicht hin. Und b) will man ja auch bald Ergebnisse sehen. Für das Süße empfehle ich Dolomiti…
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Nun, wie vorher schon gesagt, braucht der Körper zum reinen Erhalt der Masse 1 kcal pro kg Körpermasse in einer Stunde. Am Tag also 24 kcal pro kg Körpermassen. Macht bei 120 kg 2880 kcal. Wurde alles oben schon gesagt. Du kannst Dir also vorstellen, dass wenn Du abnimmst brauchst Du pro kg weniger 24 kcal pro Tag weniger.…
