xenos86

also mit 5 stunden tanzen ist man schon fast bei 1000kcal, das mit Alkohol aufzufüllen ist schon anspruchsvoll. trinkt man dann noch Vodka/Energy bzw. Mate regt das den Kreislauf an und verbraucht so zusätzliche Kalorien. Ich glaube also durch richtiges feiern gehn nimmt man normalerweise nicht zu. Loggen tue ichs trotzdem…

Man kann das auch alles einfach weg-tanzen :) ich mach so durch das Feiern normalerweise eher noch Minus. Wie ist das beim Kochen? Wie würdet ihr da z.B. eine Weinsoße loggen, der meiste Alkohol sollte da ja verdunsten. Ich geb dann trotzdem immer an was ich reingeschüttet (also ins Essen jetzt) hab.

Wichtig dabei ist die Zusammensetzung wie du auf deine Kalorien kommst, Fett hat zum Beispiel doppelt so viele Kalorien pro Gramm wie Eiweiß und Kohlenhydrate. Wenn du also 100 Gramm Eiweiß und 50 Gramm Fett isst hast du 50% deiner aufgenommen Kalorien durch Eiweiß und 50% durch Fett gedeckt. Daher unterscheiden sich die…