zappi123456 Member

aufm alten Gaul lernt mans fahren :D und ich brauch kein neumodisches Zeugs und krams. Wenn ich jetz in den Spiegel schaue und selbst ich mit gestörtem Selbstbild erkenne das sich was tut dann muss es ja wirken :D Und Spass machts ja obendrein auch, nur wie ich das Cardio zurückfahre weiss ich noch ent so ganz macht ja…

Ostersonntag..... no more Words to say es war zeit für die Altkleidersammlung :)

klar waren wir da :D das durfte doch nicht verpasst werden ;) auch mit kaputter Pfote konnt ich mir das nicht nehmen lassen. Wobei der "Überraschungsgast" Franz ja schon en Highlight ist wie ich finde , definitiv eine Motivation bis ins hohe Alter.

Danke . naja ich Versuch weiter masse aufzubauen und das cardio etwas weiter zurück zu fahren .

ick war schon ein properes Kerlschen :D hier ein Bild ausm Studio mit kaputter rechter Pfote ( sieht man aber nicht ;)) und mit dem Breiten Matthias Botthoff und mit der BodybuildingLegende Franz Bach 62 Jahre immernoch aktiv auf der Bühne das nenn ich Motivation pur Mein Gewicht habe ich noch gute anderthalb Jahre quasi…

Ich lasse mich da einfach überraschen und lasse mich da einfach drauf ein. Mal sehn was es wird.

Also jemand ohne Erfahrungen oder Anleitung kreuzheben machen zu lassen find ich nicht gut. Die Übung ist halt doch komplexer als es den Anschein macht. Geh am besten doch mal in ein Studio und lass es dir zeigen wie es richtig geht. Ich wollte das auch nicht wahr haben aber grade beim kreuzheben kann man viel kaputt…

Weil milch die Aufnahme des whey durch die enthaltenen fette und casein verlangsamt und es bei whey im Endeffekt um schnelle Versorgung und Aufnahme geht. Mit Milch degradiert du das whey zum mehrkomponenten protein. Was ok wenn man das will ich ess ja auch gern whey mit quark zu bestimmten Situationen. Dacht ich frag nur…

Happig der Preis warum holst dir kein pulver und mixt selbst? Da kostet ne Portion also 30gr um die 20-35cent je nachdem welches whey du nimmst. Whey nimmt man am besten mit wasser ein nicht mit Milch. Das Isolat ist höher Wertigkeit und besser und schneller verfügbar.

Gestern mal ne Probe Scitec White Choclate getestet ich fands irgendwie en bissi geil :D Sau Süss sogar für meine Verhältnisse würde ich evtl mal ne Dose von kaufen , nur scheinen die en Massives produktfälscher Problem zu haben

Wenns net Süss genug wird kann man sich auch was Stevia kaufen aber bitte dann das echte Stevia am besten aus der Apotheke zb von Apotheker Dr Pfeifer oder so ähnlich.in Supermarkt Stevia hat ma 95% Maltodextrin und nur 5 % reines Stevia. Oder Flave Drops von zb Myprotein oder Bulk Powders also Aroma Stoffe zum Süssen geht…

nicht nur am besten sondern nur Ceylon Zimt weil der doch als einziger die Blutzuckersenkende Eigenschaft hat als einzig echter Zimt das andre Zueg is nur ein Zimtähnliches Gewächs.

Warum ohne Salz? Salz ist durchaus als Wichtig zu erachten. Und wenn man viel Sportet etc benötigt man es , da man in der Diät je generell auf fertig verarbeitete Lebensmittel verzichtet dürfte die Tägliche Salzzufuhr eh was geringer sein. Also ich futter seit Wochen Salzmandeln vom Lidl und geschadet hat es mir nix. Und…

und woher weisst du die genauen Werte?

Habe mich eigentlich wohl gefühlt hatte nen Wehwehchen sind dann zum Arzt, der mir ne Salbe verschrieben usw usw, und nebenläufig mal gemeint ne Blutuntersuchung wäre ja mal gut. Und natürlich der Standardspruch jedes Arztes : nehmen Sie doch mal eben 40 kg ab........... ( mit einer Handbewegung die zeigen sollte das is…

Essen meist eh recht spät zu abend so ca 19:30- 19:45:P und ja sogar KH gibts dann :P (Skandalös) :D und dann so kurz vor zeh n bzw bevor ich ins bett krieche gibts dann nochmal en Runde Quark mit nem mehrkomponenten Protein ,paar Beeren dazu ( heidelbeere Himbeere Erdbeere etc) schön Cremig rühren evtl noch etwas Zimt :)…

Die meisten Fitnesstracker sind ungenau und messen zu grob und können maximal wie ne Schätzung gehandhabt werden einzig Sensewear und Bodymedia Fit Link bzw Fit Core können zu 92% genau sagen was du an Kcal über den Tag verbraucht hast.

Magerquark , chia Samen und Mehrkomponenten Protein evtl ein paar Beeren. Is lecker kann schön süss sein hält lange satt. Ansosnten Mandeln :)

Isst du vor dem Kardio KH fett usw sieht dein Körper keine Nötigkeit die eignen Reserven anzugreifen sondern wird erst verbrennen was da ist. Bzw was man vorher reingeschoben hat. an die Fettreserven geht der Körper eben immer zuletzt. Klar fühlt man sich nicht soooooooooooooooooooo stark und Leistungsfähig sit aber eine…

direkt bei Bulk Powders.de die haben ne deutsche Seite versenden aber aus England Versand geht per DPD sind immer schnell und flott da :) grade was so Fischkapseln usw angeht sind se halt auch einfach günstig :p zb 270 Kapseln für 22,99 usw. http://www.bulkpowders.de/ was auch geil is is die Erdnussbutter mit Schoko…

Hab nun mal das PEAK Black Cherry BCAA zuhause muss sagen schmeckt schon gut. muss ich nur mit etwas mehr wasser nehmen . Aber geschmacklich und die Werte sind gut. Preislich ists aktuell im Angebot bei Peak.

sind wahrscheinlich einfach Wassereinlagerungen in die Muskulatur durch deren in Anspruchnahme. Solang das Massband sich bewegt ists doch scheissegal :D

Ich Pausiere meist zwischen 30 Sekunden -90 Sekunden . je nachdem ob es ne Einarmige Übung ist oder ich mal aufstehen und was trinken muss Gewicht Wechseln usw. Muss aber vleicht auch dazu sagen das ich einfach zu Dieters plan ja noch ein paar Sachen dazu / mit reingenommen habe zb Shruggs , Latzug und andre Sachen von der…

Cushing-Syndrom (eine Störung des Cortison-Haushalts) wäre ein Beispiel. Oder das Prader-Willi-Syndrom zb.

Zwei ERnährungsberatungen besucht , zweimal waren die dermassen beschissen und hatten uraltes DGE Propaganda wissen. ich hätte kotzen können um jede Minute die ich da verschwendet habe damals. Werden nächste Woche dann nochmal ne Ernährungsberatung besuchen von jemandem wo ich mir definitiv mehr erwarte und viel von…

naja mein stiernacken war vorher ähm fett :D ok mit 60 kg is irgendwie alles an einem mehr oder weniger fett :D Ich hab den Plan halt um diverse sachen ergänzt, gut kostet mehr Zeit aber das is es mir Wert. War auf jeden ein guter Tip von dir mit dem Plan . Beine hab ich mittlerweile auch ein wenig eingebaut mal paar…

erst jetz die Antwort gesehen :D hab meine Turntable und Mischpult verkauft und von der Kohle eine Finnlo Autark 1500 geholt. Die hat diverse sachen die man ganz gut mit deinem Plan ergänzen kann. zusätzlich hab ich noch Shruggs eingebaut ich mag wieder ein Stiernacken haben :D Also insgesamt hab ich 60 KG abgenommen ok 62…

ps der Satz du darfst jetz aber nicht mehr abnehmen kenn ich nur zu gut......... und er nervt.......... ne wirklich passende antwort hab ich dann meist auch net im kopf .....

Ja das mit dem erklären wie es geht hab ich auch schon durch eigntlich war ich schon am überlegen kleine karten drucken zu lassen wo alles draufsteht und den leuten einfach nur in die hand zu geben. Lustig fand ich einen kumpel der mich dann mal meinte als Öko und Biofanatiker etc betiteln zu müssen , aber dann paar wochen…

Der Arzt verdient Geld mit Ihrem Besuch / Behandlung. Ärzte haben meistens keine Ahnung von Ernährungskram, und propagieren das DGE Halbwissen wie die Ernährungsberater . Dem Arzt und den Krankenkassen geht es nur um den BMI alles andere ist denen Wurst. Für den letzten Besuch bei der Ärztin durfte ich mir auch anhören ich…