Ernährungsziele / Kaloriendefizit = aufgenommene Netto Kalorien?
Hallöchen, ich nutze das Programm jetzt schon was länger jedoch mal mehr mal weniger. Ich wollte gerne nun nochmals meine Ernährung umstellen um abzunehmen. Leider verstehe ich nicht so ganz wie das mit dem Kaloriendefizit gemeint ist. Ich soll laut der App täglich 1200 kcal zu mir nehmen.... gehe 4-5 x die Woche zum Sport…
