nur Ausdauer oder/mit Krafttraining?
Hallo zusammen😊 Ich bräuchte Eure Hilfestellung: BMI: 20.5- Körperfettanteil: 30!😬 4-6x/p.W. moderates Laufen je 7-15km (20 km in 1h37) Ernähre mich täglich strikt und ausgewogen nach Low Carb mit <60g Kohlenhydraten, ausreichend Protein und bedachten Fetten. Zudem 16/8 Heilfasten zusätzlich und langfristig! Dennoch komme…
