Zielgewicht erreicht, jetzt soll Muskelmasse her
Ich habe erfolgreich mein Zielgewicht erreicht und nun soll es an den Aufbau von etwas Muskelmasse gehen. Habe während des Abnehmens schon ein wenig an Muskeln zugelegt durch Krafttraining. Jetzt habe ich eher ein mulmiges Gefühl dabei etwa 300kcal mehr zu mir zu nehmen für einen ordentlichen Muskelaufbau :/
