KFA zu hoch
Hallo, zu meiner Person. Mitte 30, Berufstätig und Vater. Weswegen ich nur abends und am Wochenende Zeit für Sport habe, was aber glaube ich ausreicht. Mein Sportplan: 2mal abends für je 45-60 Minuten Bodyweight Training und an einer kleinen Fitnessstation. Meistens HITT training (glaube ich), 20 Liegestütze(Ls) dann…
