1360 Grundumsatz pro Tag ok? Kohlenhydrate am Abend?
Hallo Zusammen, ich bin männlich, 31 Jahre alt und mit 100KG am 01.01. gestartet und wiege nun 97,1 kg. Verschiedene Seiten haben mir alle unterschiedliche Kalorienvorgaben ausgerechnet. Bei MFP habe ich jetzt täglich 1360kcal zur Verfügung. Mit diesen komm ich auch mehr oder weniger gut hin, zumindest wenn ich…