Logré bajar a 12% grasa , como cambio meta?

diegogo85

Hola, logré bajar a 12% de grasa (me gustaría 10%) pero ahora quiero subir 10kg de músculo. Hago pesas 3 dias a la semana, nado uno y corro uno. Estoy pensando hacer 2 días de CrossFit. Como ven y alguna recomendación?