La Comida que nos Interesa — Spanish

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La Comida que nos Interesa

VeronicaSanchez78
VeronicaSanchez78 Publicaciones: 15 Member
editado febrero 2018 en Social Groups
Por favor anotad vuestros descubrimientos nutricionales y comentar, complementar, añadir, métodos de cocción, alimentos sabrosos bajos en grasas, poco calóricos, opinar sobre otros comentarios y en fin valorar con respeto y fundamento el de las demás con fin de encontrar lo que nos interesa para compartirlo.

Comentarios

  • VeronicaSanchez78
    VeronicaSanchez78 Publicaciones: 15 Member
    Por lo que he entendido
    1_Comer 5 Raciones de frutas y Verduras (Fruta Max 3)
    2_Para bajar peso ración max 100-150 gr de carnes ave, conejo o pescados sería lo ideal
    3_no superar 1600-1700 calorías
    4_Comer algo saludable, cada 3 horas para no llegar con hambre a la siguiente.
    5_Nos interesa aumentar en nuestra dieta pescados blancos y carnes magras de aves.
    6_controlar los azúcares y los hidratos de Carbono pues los simples se convierten en estos.
    7_Comer Verduras en cada Comida facilita la eliminación de las grasas malas.
    8_evitar comprar productos pre-elaborados.
    9_estar abiertos a nuevos sabores, nuevas formas de cocinar evitar frituras y rebozados.
    10_Medir muy bien el aceite y solo usar el de oliva virgen extra.
  • VeronicaSanchez78
    VeronicaSanchez78 Publicaciones: 15 Member
    Si controlamos al principio que cada receta de Comida principal, no supere las 400 calorías tenemos un gran punto a favor
    Y tener unas cuantas a las que recurrir de entre 200 y 250 para cenas si nos pasamos en algo
  • VeronicaSanchez78
    VeronicaSanchez78 Publicaciones: 15 Member
    La carne de conejo además de muy sabrosa es muy poco calórica, nutritiva y baja en grasas.
    Me gusta mucho como queda al vapor. Aliñada con hiervas, ajo y otras verduras es muy muy saludable.

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