Comentarios
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Estoy con lo que dice markitoo. Olvidate de las calorias y céntrate en las proteinas, carbohidratos y grasas, que han de ser siempre útiles (no es lo mismo la grasa de un alimento frito o procesado que la de unos frutos secos, por poner un ejemplo). Los macronutrientes de mi dieta son: 45% carbohidratos 35% proteinas 20%…
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Yo no me marco un tiempo fijo de ejercicio sino que unos dias hago mas ejercicio y otros menos. Por ejemplo, una caminata a paso ligero durante 1 hora y media quemas aproximadamente unas 650 calorias, y 1 hora de bicicleta a buen ritmo (ni de paseo ni sprintando...) quemas unas 800 calorias de manera que dependiendo de lo…
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Calorias, azucares, grasas....... nada de eso deberia suponer un problema si complementais vuestra dieta con ejercicio físico: no hace falta ir al gimnasio, una bicicleta estática en casa o salir a dar una buena caminata es suficiente para compensar el desequilibrio calórico que planteas.
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Cuando me falla la motivación, lo único que tengo que hacer es recordar "porqué empecé" y pensar en que nada va a arruinar el esfuerzo y el progreso conseguido.
