Comentarios
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La verdad puedes mantenee la definicion subiendo 200 a 300 calorias sobre tu mantenimiento, pero recuerda mantener esa definicion por lo menos 1 año, por el setting point. La verdad recomiendo que subas lentamente tu volumen, sin perder de vista tu grasa, si te tapas mucho, vuelve a definir o mantenimiento :)
