Comentarios
-
Mira cual.es tu requerimiento de calorías al.día y desde ese punto empieza a bajar las calorías poco a poco y siempre incrementa proteínas y grasas sanas como de palta o aguacate elimina el azúcar y has ejercicio yo baje 13 kg en 2 meses ahora he vuelto.a subir pero en masa muscular y casi como todo lo que quiero
-
Tienes que aumentar tus calorías poco a poco por ejemplo a 1400 por dos semanas pero sólo.con proteínas y fibras, el problema es que no.has medido cual.es tu numero de calorías requeridas para mantenerte llega a eso pero como.te dice.subiendo poco.a poco y si deberías eliminar tu día trampa. Y trata de comer y tomar…
-
Para compartir y apoyo
-
Holaaaaaa
-
Siempre te fruta cerca
-
Amigo te recomiendo.Que elimines todo tipo de azúcares, hasta la.mermelada, yo lo.hice y baje 12 kg en 2 meses Felicidades y sigue adelante.
-
También quisiera pertenecer al grupo.