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Hola! He comenzado con 1200 calorías. Pero consumo 1800 y con el entrenamiento me quedo en 1000, 1200. Creo que es posible sostenerlo si hay mucha proteína y carbohidratos, de lo contrario no habría fuerza para entrenar. Ese es mi plan y se me dificulta a la hora de elegir las comidas...me ayudan pasándome sus recetas?
