Narov Member

Depende de tu somatotipo dama, pero en este momento cual es tu peso y cuanto mides.

Yo tambien papuh

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Inicia con un volumen controlado, si tiras a definirte te veras aun mas delgada, por tu somatotipo que entiendo que seria hectomorfo, tendrias mas problemas aparte que reducirias mas gluteos y busto, un volumen con carbos altos, grasas moderadas, y proteina moderada te ira bien ademas trata de ejercitarte con pesas no solo…