Comentarios
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> @Betty dijo: > ¿En qué metas estás trabajando ahora mismo? No importa lo grande o pequeña que sea, tener una meta clara en mente puede resultarte muy útil. Intentando ganar masa muscular si aumentan mucho mi grasa corporal.
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> @berrocal83 dijo: > Hola!!!! Saludos desde córdoba (españa) uno aqui intentando aprender a manejar esto 😂 Hola desde Sevilla.Espero obtengas buenos resultados.
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> @misleinys_00 dijo: > Hola, soy nueva, pero mi reto es aumentar de peso que me recomiendan ?? En mi opinión desves aumentar hidratos entre el 45% -50% el resto proteínas y grasas. Patata,batata,arroz,pasta integral,frutas y verduras. Proteína:Pescado,carne magra,huevos Grasas:Aceite de oliva,aguacate,frutos secos. Esa…
