Comentarios
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Eliges las calorías, puedes empezar con 2000 kcal. Luego añade los alimentos segun los vayas ingiriendo. Cuando llegues a 2000 para de comer, repite el dia siguiente.
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Reducir grasas poliinsaturadas de origen animal. Evitar el queso y salsas. Aumentar el consumo de omega 3 en detrimento de las grasas poliinsaturadas. A grandes rasgos esto es lo principal.
