Comentarios
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> @Melodriver dijo: > @RicardoMtzX alimentos basicos para volúmen: arroz, papa(patata), platano, pasta, yuca, granos, en general, legumbres, granos, pero ojo, no consumas alimentos azucarados ni comida chatarra, ya que sera un volumen en elnque te pondrás gordo, y lo que quieres es musculo > > Manten tu proteina en unos 2…
